Manter uma rotina de exercícios físicos é essencial para a saúde e o bem-estar, mas nem sempre é fácil encontrar tempo e motivação para ir à academia.
Felizmente, existem muitos aplicativos de treino disponíveis para ajudá-lo a ficar em forma e saudável sem sair de casa.
Pensando nisso, criamos uma seleção com as 5 melhores opções disponíveis atualmente para você treinar da sua casa. Confira!
1. Nike Training Club
O app Nike Training Club oferece mais de 185 treinos gratuitos em uma variedade de categorias, como cardio, força, mobilidade e ioga.
Além disso, o aplicativo também inclui planos de treino personalizados e programas de treino desenvolvidos por treinadores profissionais. O Nike Training Club é gratuito e está disponível para download no iOS e no Android.
2. Seven – Treino de 7 minutos
Se você tem pouco tempo, o aplicativo Seven é perfeito para você. O aplicativo oferece treinos de apenas sete minutos que você pode fazer em qualquer lugar, sem equipamentos especiais.
Os treinos são baseados em exercícios de alta intensidade e circuitos de corpo inteiro, e o aplicativo acompanha seu progresso ao longo do tempo. O Seven é gratuito e está disponível para download no iOS e no Android.
3. Sworkit
O Sworkit é um aplicativo de treino personalizado que permite escolher o tipo de treino que deseja fazer, a duração e o nível de dificuldade.
Os treinos podem variar de cinco a 60 minutos e incluem exercícios de cardio, força, ioga e alongamento.
Ademais, o Sworkit oferece treinos específicos para grupos musculares, como abdominais e glúteos. O Sworkit é gratuito e está disponível para download no iOS e no Android.
4. Fitbit Coach
Se você tem um Fitbit, o aplicativo Fitbit Coach pode ser o aplicativo de treino perfeito para você.
O aplicativo oferece treinos personalizados com base em seus dados de condicionamento físico, incluindo frequência cardíaca e níveis de atividade.
Além disso, o aplicativo oferece treinos guiados em vídeo e áudio para uma variedade de atividades, incluindo corrida, caminhada, ioga e treinamento de força.
O Fitbit Coach está disponível para download no iOS e no Android, mas requer uma assinatura paga para acesso completo.
5. Aaptiv
O Aaptiv é um app de treino em áudio que oferece treinos guiados por treinadores profissionais.
Os treinos incluem cardio, força, ioga, corrida e muito mais, e cada treino é acompanhado por música motivadora. O aplicativo também oferece planos de treino personalizados e um recurso de rastreamento de progresso.
O Aaptiv está disponível para download no iOS e no Android, mas requer uma assinatura paga para acesso completo.
E aí, gostou dos apps?
Esses são os cinco melhores aplicativos de treino para quem deseja se exercitar em casa. Cada aplicativo oferece recursos exclusivos e uma variedade de opções de treino para atender às suas necessidades e objetivos.
Com esses aplicativos, você pode manter uma rotina de exercícios consistente e alcançar seus objetivos de condicionamento físico de maneira eficiente e conveniente.
Além disso, esses aplicativos oferecem a flexibilidade de treinar quando e onde quiser, sem precisar se preocupar com o horário da academia ou com o clima.
Embora esses aplicativos sejam uma ótima maneira de se manter em forma em casa, é importante lembrar que eles não substituem a orientação de um profissional de saúde.
Se você tem alguma condição médica ou está iniciando um programa de exercícios pela primeira vez, é recomendável consultar um médico ou um treinador pessoal para garantir que os exercícios sejam seguros e eficazes para você.
